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全国武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学绽开世界·智者扞拒民 武者无怯夫 

婆罗门诱掖法，这套深受古东说念主疼爱的象形动功，其作用庸俗且深刻。行动一种传统的体魄考验手艺，它大约步履筋骨，提高体魄的柔韧性和合营性，有助于增强体质，属目和改善一些常见的体魄问题。通过纯熟这套功法，东说念主们不错学会更好地放胆呼吸，进而调度情谊，达到内心的坦然与减轻。在快节拍的当代生计中，这种身心的调度关于缓解压力、升迁生计质料具有挫折酷爱。故此，婆罗门诱掖法不仅是一套优秀的体魄考验手艺，更是一门修身养性、检察情操的艺术。通过纯熟这套功法，东说念主们不错在身心两方面齐获得权臣升迁，享受愈加健康、和洽的生计。婆罗门诱掖法，咱们不错在古籍《摄生纂录》和《遵生八笺》中找到它的记录。尽管名为“婆罗门”，这个词源于古印度教，但从这套功法的纯熟特质和动作称号来看，它更像是咱们中国脉土的传统文化产品。这套功法亦然古代流传下来的象形功法中的一种，全套所有有12个动作。【龙 引】思象我方是一条升起的龙，两手尽量朝上托举，然后双手对拉，仿佛挽着一张弓。这个动作要足下对称地作念，不错按照图示（图1、图2）进行，每边作念5到10次。

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之后，两手交叉，在头顶上足下舞动，仿佛龙在舞动。【龟 引】接下来，咱们要师法长命的龟。两脚外撇呈八字形，然后违背下蹲。用手扶着膝盖，差异沿顺时针和逆时针场所摇动，各摇21次（参考图3）。

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之后，逐渐上前走几步，再回身向左、向右看，并回头望望死后，每个场所作念3次。【麟 盘】侧卧在地上，像麒麟那样盘曲着。蜿蜒手臂，抓空拳垫在头下，然后屈腿朝上抬起，伸开髋部，两脚尽量朝上勾。这时辰，要调治好呼吸，干预一种虚静的现象。足下双方齐要纯熟，次数把柄我方的嗅觉来定（参考图4）。

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【虎 视】两手扶着床沿，体魄朝上拔起，然后足下扭动体魄，向背后看，仿佛是一只警悟的老虎在不雅察四周。这个动作每边作念7次。【鹤 举】静静地耸立着，两手交叉放在颈后，然后迟缓地向足下双方扳转推引，头颈也跟着动弹，就像一只优雅的鹤在展翅。呼吸要当然（参考图5）。

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【鸾 趋】仍是静静地耸立，两手牢牢地抓着。两脚迟缓地上前走，双手在前后舞动，和脚步非常合。呼吸要保持均匀，仿佛是一只鸾鸟在优雅地行走。【鸳 翔】两手在背后相抓，然后俯身，迟缓地足下动弹体魄，仿佛是一双鸳鸯在空中翱翔。每边转5遍（参考图6）。

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【熊 迅】两手交叉在胸前，往复地通顺。然后再抱着膝盖拉到胸前，垂头与膝盖投合，并足下动弹体魄各3次（参考图7、图8）。这个动作让咱们思起熊的速即和力量。

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【寒松控雪】端规则正地坐着，两手扶着膝盖，然后逐渐地俯身垂头，并足下摇动反转体魄（参考图9）。仿佛是一棵松树在放胆落雪，每个场所作念3遍。

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【冬柏凌风】两手扶着床沿以撑持体魄凹凸振荡的同期足下摇转体魄仿佛是一棵冬日的柏树在逆风挺立。每个场所作念3遍。【仙东说念主排天】危坐后两手扶着床沿差异向足下两侧偏畸体魄并调治呼吸（参考图10、11）。这个动作仿佛是仙东说念主在天崩地裂般地雄伟每个场所作念3遍。

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【凤凰饱读翅】两手瓜代地捶打我方的肩膀、手臂以及后背和腰部然后再逐渐地摇转全身以不感到疲困为度。这个动作不错把柄我方的嗅觉重迭多少遍仿佛是一只凤凰在饱读翅高飞。

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