🀄️在传统食疗中，有一种民间说法:“一日一苹果，yi生隔离我”
《食疗本草全录》所载:苹果被以为是崇敬脾胃年迈的上好之品，这种生果既能增进脾胃消化招揽，又不错补益气，实属难题之物。
今天为大家共享9款养生苹果水
1️⃣蒸苹果+红枣
功效:崇敬脾胃 滋-养气-血
作念法:苹果削皮洗干净后，将苹果切开几瓣，去掉压根，挖掉果核，然后将两个红枣去核切怒放在苹果上，水开后大火蒸5分钟就不错
2️⃣ 煮苹果+红酒
功效:提防补气、通达经络，温阳暖胃
作念法:
1、苹果洗净切成块状，放入小锅
2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟
3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时
4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。
3️⃣ 苹果+银耳+百合
功效:润肺生津、宁快慰神
作念法:干百合和干银耳提前一个小时泡发后，与苹果一皆加入锅中，大火煮沸后转小火再煮1h即可饮用。
4️⃣ 苹果+银耳+雪梨
功效:润喉 缓解嗓子不酣畅
作念法:煮的时辰不错先下银耳，银耳煮出胶后，再加入切好的雪梨与苹果，炖半个小时傍边就不错啦。
5️⃣ 苹果+黄芪
功效:补益中气
作念法:黄芪5g,与苹果一皆煮30分钟傍边就不错饮用，一周不错喝2~3次。
小贴士:黄芪是常见的一味中药，可补益中气，与苹果一皆搭配，得当小脸蜡黄、易感到疲惫无力的东谈主喝
喝苹果黄芪水容易感奋和上火，气血足、不绝上火的东谈主就不推选喝了，平时东谈主也提议在早上饮用，以免影响入梦
6️⃣苹果+肉桂
功效:温通经脉、散寒补火
作念法:取一根手指大小的肉桂和苹果一皆，冷水下锅煮10分钟傍边就不错啦~
7️⃣苹果+山药
功效:消化积食，诽谤腹胀
作念法:煮的时辰只需用到半根山药，小火烹制25分钟，还不错往内部加点小米煮成苹果山药小米粥。
8️⃣ 苹果+柑橘
功效:生津止渴、润肺化痰，缓解咽喉肿痛
作念法:选蜜橘、橙子和金橘都不错，每次取一个拳头傍边的量，煮沸后小火炖20分钟就能出锅。
9️⃣ 苹果+陈皮
功效:止咳化痰
作念法:一次取5g陈皮，用小火炖煮10分钟就行
小贴士:陈皮当作一种中药材，不提议阴虚体质者以及有胃热、失眠多梦症状的东谈主喝，要扎眼哦
